Boutique Pilates Studio · Lichterfelde West
Stärke.
Haltung.
Präzision.
Bewusst bewegen. Kleine Gruppen. Persönliche Betreuung.
Bewegung mit Bedeutung
Pilates ist mehr als eine Trainingsmethode. Es ist die bewusste Verbindung von Körper und Geist – eine Praxis, die uns lehrt, mit Präzision zu bewegen, unsere Kraft zu entdecken und unseren Körper besser zu verstehen.
Bei EFY STUDIOS verbinden wir die Prinzipien der klassischen Pilates-Methode mit einer modernen, persönlichen Trainingsphilosophie. In kleinen Gruppen und einer ruhigen Atmosphäre schaffen wir Raum für bewusste Bewegung, individuelle Entwicklung und Wohlbefinden. Denn wahre Stärke entsteht nicht nur durch das, was wir körperlich leisten, sondern auch durch die Verbindung zu uns selbst.
Mehr über uns„Contrology entwickelt den Körper, korrigiert die Haltungen, stellt körperliche Vitalität wieder her und stärkt den Geist.“
– Joseph Pilates –
Was dich erwartet
Der Reformer
Reformer Pilates ist das Herzstück unseres Studios. Mit dem Reformer trainierst du Kraft, Flexibilität und Haltung in einer fließenden, kontrollierten Bewegung — angepasst an dein Level.
Reformer Kurs buchenBarre Pilates
Eine elegante Verbindung aus Pilates, Ballett und funktionellem Training. Barre formt, strafft und stärkt — mit Freude an der Bewegung.
Barre entdeckenMat Pilates
Mat Pilates verbindet bewusste Atmung, präzise Bewegung und gezielte Kräftigung. Mit dem eigenen Körpergewicht stärkst du deine Mitte, verbesserst deine Beweglichkeit und entwickelst ein tieferes Körperbewusstsein – in deinem eigenen Tempo.
Mat Pilates entdeckenKurse für jede Gruppe
Von Women only über gezielte Core-Arbeit für Männer bis hin zu 50+ Vitalität, Pre- & Postnatal und spielerischer Bewegung für Kinder — wir bieten spezialisierte Klassen für jede Lebensphase.
Women only
Exklusiv für Frauen
Ein vertrauter, geschützter Raum unter Gleichgesinnten. Dynamische und achtsame Sequenzen, abgestimmt auf weibliche Kraft, Zyklusbewusstsein und Tiefenstabilität.
- Geschützte Studio-Atmosphäre
- Gezielte Beckenboden- & Rumpfbalance
- Empowering Community
Men only
Kraft & Mobilität
Intensives Pilates speziell für den männlichen Körper: Muskuläre Dysbalancen ausgleichen, verkürzte Muskelketten dehnen und kompromisslose Rumpfkraft aufbauen.
- Tiefe Core- & Rückenstärkung
- Flexibilität & Verletzungsprävention
- Effektive Ergänzung zum Kraft- & Ausdauersport
50+ / Best Ager
Vitalität & Gelenkgesundheit
Schonendes, hochwirksames Training zur Erhaltung und Steigerung der Beweglichkeit, Balance, Knochendichte und aufrechten Haltung im besten Alter.
- Gelenkschonende Bewegungen
- Gleichgewicht & Sturzprophylaxe
- Aufrechte Haltung & Vitalität
Pre- & Postnatal
Für werdende & junge Mütter
Sicher angeleitete Übungen für jede Phase der Schwangerschaft sowie gezielte Rückbildung nach der Geburt mit speziellem Fokus auf Beckenboden und Rumpf.
- Von zertifizierten Trainerinnen begleitet
- Linderung von Rückenspannungen
- Stärkung des Beckenbodens
Move & Grow (Kids)
Bewegung für die Kleinsten
Spielerisch, kreativ und altersgerecht: Move & Grow bringt Kinder in Bewegung und schult Gleichgewicht, Körperhaltung und die pure Freude an der eigenen Kraft.
- Koordination & Balance
- Körperbewusstsein von klein auf
- Freude & Spaß an Bewegung
Unser Studio
EFY STUDIOS hat mein Körpergefühl komplett verändert. Die Atmosphäre ist ruhig, die Trainer aufmerksam — ich fühle mich nach jeder Stunde stärker.
— Maria K., Lichterfelde West
Endlich ein Studio, das sich wirklich persönlich anfühlt. Die kleinen Gruppen machen den Unterschied — hier wird man gesehen.
— Sophie L., Steglitz
Nach meiner Schwangerschaft war das Prenatal-Programm bei EFY genau das Richtige. Einfühlsam, professionell und wunderbar ruhig.
— Anna M., Zehlendorf